24 maj 2012

Lidingöintervaller

Jag har plockat upp ett program för att nå årets enda konkreta tidsmål; sub 2:15 på Lidingö. Idag dök min fina vän F upp och vi körde (2 X) 4 X 3 minuter med 1 minuts repvila och 4 min setvila. Toppade med en 3:39-3a och det kändes nästan lika fint som premiärdoppet efteråt.

3 kommentarer:

Daniel sa...

Kul att du satsar på medaljtid! Vill du snacka taktik inför loppet gör jag det gärna.... Fast du har väl bra koll på det där ;)

Erik sa...

Nä, det har jag ju inte. Enlighten me!

Daniel sa...

Mitt hetaste tips är nog att satsa på att gå i både Aborrbacken och Karins backe vid 28km. Tyckte själv det kostade på för mycket att springa där och plockade lätt tillbaka placeringarna efter backen då jag hade fräschare ben än dom andra. Se också till att seeda upp dig så högt det går så du slipper trafiken.