17 maj 2012

Snabbdistans, sa Bull

1,5 km uppvärmning. 5 km i kuperad terräng i 4:10-tempo och 2,5 km nedvarvning. Nu vågar jag tro. Halleluja!

3 kommentarer:

Lennart sa...

Du är nog fortfarande en sub 40 löpare :-).

Boremalm sa...

Sådär ja!! Han är tillbaka!

Suzan sa...

heja!