Träningsupplägg framöver

Fick några frågor om detta på förra inlägget. Min plan (som är naprapatens plan som i sin tur är doktorns plan) är att fortsätta enligt mitt rehabschema RLS. Detta innebär en ökning med max tio minuter per vecka och försiktig upptrappning av kvalitetspass. Alltså blir det snabbdistans 5 km idag (totalt 10km löpning). 50 min distans på söndag (Brunnsviken runt) + en tur uppför Hill of tears. Korta intervaller tisdag. Osv. Stoppa mig om ni har hört detta förut ;) Lennart: Första tävlingen blir nog Trosa stadslopp sista fredagen i juni.