13 januari 2012

Glad och motiverad

Besökte Dr Dan igår. 45 minuter fick vi tillsammans. Jag är en sån person som väldigt fort skapar mig en bild av en person jag träffar. Ibland för fort. Dr Dan var inget undantag. Redan när han yppade sina första ord drabbades jag av en slags personkemisk Feng Shui. På ett bra sätt. Efter 20 minuters, knästående, hoppandes på ett ben, töjningar, palpationer, vrid- och kompressionstester sade han med en självklar auktoritet: "Jumper´s knee". Jag fick rekommendationen att fortsätta träna efter mitt maratonschema fast byta ut löpningen mot annan konditionsträning. Men inte helt. 15 minuters löpning tre ggr/v första veckan. 20 andra veckan, 25 tredje, 35 fjärde, 45 femte osv. http://idrottsdoktorn.se/artiklar/rls-rehabschema-for-lopare Jag stack efter läkarbesöket till Sportlife Odenplan där jag körde 40 minuter på ellipsmaskinen och sprang 5. Vågade inte mer. Det kändes bra. DET KÄNDES BRA!!! Ett annat tips jag fick var att sluta tvärt med Diklofenaken. Han sa: "Den stora fördelen med Diklofenak är att det förkortar läkningstiden. Det sämsta med Diklofenak är att det förkortar läkningstiden". Klokt! Han sa också att han trodde att jag skulle kunna springa i London. Det sa han dock sist, så det var inte bara därför jag gillade honom :) Nu längtar jag till lördag så jag får springa 15 minuter.
Heja heja, nu kör vi!


3 kommentarer:

Per J. sa...

Tjenare Erik!

Grattis till knäförbättringen. Jag hade ont i knät för länge sedan och det var ingen höjdare alls.
Kan du utveckla det där med det bästa och sämsta med Diklofenak, jag fattar inte riktigt.
Jag käkar dito just nu för min ljumske.

Snygg blogg för övrigt!
Per

Daniel sa...

Låter som du har en bra plan där! :)

Erik sa...

Per J: Käre kusin! Han menade att diklofenaken tar bort inflammationen för fort. En inflammation är ett naturligt tillstånd och det är kroppens sätt att tala om för oss att vi har överskridit vår kapacitet. Då är det dags att vila/rehabilitera/köra alternativ träning. Min inflammation kom efter ett 54km-pass. Jag slog utan tvekan i taket för min kapacitet :) Dessutom tycker jag att det är oerhört uppfriskande att höra en läkare resonera MOT läkemedelsanvändning. Det ger många pluspoäng i min bok.
Vad är det för dumt med din ljumske?
Daniel: En gör så gött en kan.