22 november 2011

Parkour

Säsongspremiären är avklarad. Jag läste för länge sen en artikel som gjorde gällande att det är bra att blåsa igång kroppen med en snabb 5k efter vila. På det sättet blev det en grym genomkörare. Gick ut på tok för hårt och efter fyra k i 3:45-tempo var det tvärstopp. Ja, jag vet att Central Park är mer kuperat än man kan tro, men detta var en klassisk tvärnit. 4:07 på femman och 3:57 på sista. (EDIT: Sluttid blev 25:13) vilket gav en 61:a plats.
Så jag är nöjd ändå. New York är precis så härligt som man kan föreställa sig. Detta är 26e gången och det blir bara bättre och bättre. Jag och fina frun shoppar och äter. Nu på morgonen blev det ett varv runt reservoaren och sen ett varv runt hela parken. 13,4 k i 4:43-tempo i snitt. Snabbaste på 4:03 och den lång- sammaste på 4:35 (om man tar bort upp- värmningen). Kroppen kändes stark och sugen hela vägen. 2012 kommer bli fantastiskt!

5 kommentarer:

Morgan sa...

Vackert!

Lennart sa...

Avundsjuk!

Morgan sa...

Avundsjuka kan vara första steget på vägen mot självförverkligande.

Erik sa...

Dudes: Ser fram emot ett gemensamt långpass snart. Eller en öl. Eller både och...

Morgan sa...

Visst. Meddela när du är åter i tidszon CEST (GMT+1)!