19 juli 2012

Tröskelfart i sommarregn

Oknö. Föredömligt platt. Uppjogg medelst löpskolning 1,5km. 9,5km tröskel (3:56-tempo). Kändes lite tungt men ändå helt ok. Nedvarvning medelst fruktätning 1,4km. Bad på det. Regn, regn, regn. Tur att jag har laddat upp med bra böcker och IPad. Nu korvmiddag med svärfar.

2 kommentarer:

Staffan sa...

Oknö minsann, fint där! Läste det här inlägget precis innan jag stack ut på min snabbdistans och jag tänkte mig en längre snabbdistans, 15km strax över fyrafart men det blev totalt 17km varav 12km @3:57 min/km. Ett härligt pass!

Erik sa...

Låter grymt, Staffan! Om du är frisk och hel i höst kommer du uträtta (ännu fler) stordåd. Jag håller tummarna!