Intervallinspiration

Hjälten Lennart postade intervallpasset "Djävulsstegen". Jag blir sugen. Imorrn.
Det går till enligt följande:

• 1500 meter, i tävlingsfart på milen, jogga en minut
• 1500 meter, sex sekunder snabbare än tävlingsfart på milen, jogg två minuter
• 1500 meter, tolv sekunder snabbare än tävlingsfart på milen, jogga i två minuter
• 1500 meter, femton sekunder snabbare än tävlingsfart på milen