En liten uppdatering. Jag har fått ett program som jag utökat lite grann efter min second opinion.
Det är bra övningar att göra även om man inte är skadad :)
 |
| Benpress |
Det innehåller nu följande övningar (till fail):
 |
| Lårcurl |
 |
| Excentrisk benspark |
 |
| vadpress |
 |
| Inrullning |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar