19 januari 2012

Rehabiliteringen påbörjad och förlängd

Hade en träff med Naprapaten Joseph igår. Efter några funktionella tester var det dags att springa några minuter på bandet. Jag har ju liksom levt i tron att jag börjat springa pose/framfota typ. Dessa tankar fick sig en rejäl uppläxning igår. Jag sätter foten alldeles för långt fram och det innebär att jag får en för stor belastning på Quadriceps och följaktligen på knäskålssenan. Därav hopparknät. Joseph var otroligt peppande och uppmuntrande. Efter de 90 minuter vi hade tillsammans hade jag ett färdigt rehabprogram och en plan för framtiden. Det verkar inte som att den planen innehåller ett seriöst försök på sub3 i London. Joseph trodde inte det var rimligt då han menade på att 4-6 månader rehab var mer rimligt än de tre som Dr Dan sa. Det intressanta här är att jag inte blev vare sig ledsen eller besviken. Jag blev mer taggad att korrigera de fel jag gör, stärka upp häft och rumpa och börja springa snyggt och lätt en gång för alla. Idag blev det därför 34 minuter snabbdistans på crosstrainern följt av Musslan, Space invader och Knäböj med pinne. Det kommer bli en lång vinter. Men jag är fast besluten att komma tillbaka starkare och snabbare än nånsin.

3 kommentarer:

Boremalm sa...

Ajajaj, låter inte så bra. Bra inställning iaf! Du kommer tillbaka ännu starkare.

//Besten

Sara sa...

Helt rätt inställning - det kommer att bli jättebra i slutändan!

Erik sa...

Tack Besten och Sara.
Det blir bra. Det vet jag. 45 minuter rehabträning i morse. Och så lite biceps på det, det är ju ändå fredag :)