I morse var det dags att få kroppen att fatta att det är tävling på söndag. Jag gör det alltid på samma sätt. Sex stycken fyrhundringar med 400m joggvila mellan seten. Eftersom jag normalt gör dessa på måndagar (om loppet är en lördag) och på tisdagar (om loppet är på en söndag som i detta fall) så tog jag det lite lugnare än jag brukar. Snittade 3:33-tempo och det gick så otroligt lätt. Ingen tendens till syra och bara lite blåsbälg på sista intervallen. Det blir 3:57-tempo på söndag. Bara så ni vet...
Lite som när den här killen lirar Iron Maiden:
Jag önskar att jag också hade ett smeknamn i stil med "Machine Gun Smith".
3 kommentarer:
3:57-tempo skriver du... Det blir 5000 sekunder på en halvmara. Där har vi det — sub5000!
Om du klarar 3:56-tempo, blir det då både New York och Chicago nästa höst?
Fast det är väl inte 1:23 som gäller längre? Eller är det först 2013 som nya reglerna börjar gälla?
För NYC Marathon 2012 är det de gamla tiderna som gäller, dvs 1:23 senast 31 januari för en kille så ung som du. De nya kvalificeringsreglerna gäller från och med NYC Marathon 2013.
Skicka en kommentar